Lato B da Urlo! 30 squat al giorno e vai!

 

A dirlo sono i migliori Personal Trainer italiani! Allenamento sì, ma gli squat sono fondamentali! Plan squat 30 days: un allenamento altamente intensivo, in alcuni casi fatto anche con l’ausilio dei pesi!  Chi lo pratica afferma di essere riuscito ad ottenere un fondo schiena perfetto solamente in un mese!  Questa attività è molto interessante in quanto va a coinvolgere tutti e tre i muscoli dei glutei: quello piccolo, il medio, ed anche quello grande.  Lo squat è l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. La semplicità del movimento è tale che lo eseguiamo, inconsciamente, ogni volta che ci sediamo e solleviamo da una sedia.  La corretta esecuzione dello squat richiede una grossa sinergia tra numerosi gruppi muscolari, ognuno dei…
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